還在為安排各種訓練週期搞得眼花繚亂嗎？

採用最簡單的「線性進步」週期，只要每次...

還在為安排各種訓練週期搞得眼花繚亂嗎？

採用最簡單的「線性進步」週期，只要每次訓練時增加一點重量，就可以獲得持續而穩定的成長。

#StartingStrength
#LP (Linear Progression)
#漸進式超負荷
#超負荷超補償

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